Hyvä kysymys aamuisin voisi olla: Mitä aion tehdä tänään oman hyvinvointini eteen? Kotikuntoilu on helppo mutta usein hieman motivaatiota kysyvä tapa hakea tuntumaa liikkumisesta syntyvään mielihyvään. Kotiharjoittelu kannattaa aloittaa .

Kohenna kuntoasi tanssien ja varaa itsellesi käsipainot. Donata Pennanen, Kristiina Valli ja Aira Samulin ohjaavat tanssillisen jumpan. Toiminnallinen kahvakuulaharjoitus klo 14. Harjoituksessa kahvakuulalle sopivat liikkeet ovat .

Elina Torkko ja Tarja Rasimus ohjaavat aerobiciä kovakuntoisille. Nyt on tarjolla lihasjumppaa, ohjeita oikeaan juoksutekniikkaan ja vapaata tanssia . Seuraathan lehdistä ja tv-ohjelmistosta jumpan lähetysajat, jotka saattavat . Tänään muokataan pakaralihaksia ja vatsalihaksetkin saavat kyytiä. Nauti ja rentoudu kanssamme, puolituntisessa keskitytään venyttelyliikkeisiin. Katja Laaksonen ja Anne Soini. Olemme suunnitelleet jumpat siten että aloittelijakin voi jumpata mukana.

Voimme kuitenkin luvata että mukana on uusia tuulia ja taattua tehokasta menoa. Lisää liikkuvuutta ja keskivartalon tukea sekä helppoja vinkkejä rentoutumiseen.

Akuutti on koonnut joogaopettaja ja fysioterapeutti Kaisa . Aamu Riihimäellä alkaa Anne Sällylän jumpalla – pä . Alla on linkki Ylen aamu-tv:n Sporttituokio-videoon. Videolla keskustellaan ryhdistä ja näytetään muutamia esimerkkejä niska-hartiaseudun jumppaliikkeistä. Tallennan joka jakson ja katselen niitä emännältä salaa.

Mut oikeesti, eiks turkulaisten pitäis vittuilla tamperelaisille? Kesä ja sporttituokio on täällä taas. Jarno Härkönen laittoi Heikin tekemään eläimellistä jumppaa oman kehon painolla. Tämän jumpan voi tehdä vaikka mökkirannassa!

Kuvalähde: YLE Kuvapalvelu, Kuvausaika: 1. Edellinen esitys: YLE Teema Su 05. Jumpan videot ovat vihdoin tulleet myyntiin. Tarjolla on kolme erilaista kokonaisuutta, kaksi VHS-kasettia ja DVD.

Helppoja askelsarjoja ja sykkeen kohotusta mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Jumppa löytyy Areenasta täältä. Tv-jumpalla on turhaan mummomaine. Vetäjät ovat energisiä, ja taustalla soi kelpo .