Esimerkiksi juoksu, kävely, uinti, tanssi, nukkuminen tai vaikkapa istuminen. Haluatko laskea ruokien sisältämät kalorit? Ihmisen päivittäinen energiantarve.

Kalorikulutus eri lajeissa vaihtelee suuresti. Pääasia on, että liikkuu, mutta kokosimme listan lajeista, jotka saavat kalorit palamaan! Kalorintarve ja kalorinkulutus ovat sidonnaisia ruumiinrakenteeseen, pituuteen,.

Mahtavinta tässä on se, että uinti on myös kehoystävällistä.

Vesi periaatteessa neutraloi painovoiman, joten sinusta tulee käytännössä katsoen painoton . Paljonkohan uinti (uimahallissa) kuluttaa? Uin siis pysähtymättä kertaakaan ja tasaseen vauhtiin. Näe kuinka paljon kaloreita poltetaan harrastamalla aktiviteettia . Tässä suuntaa-antava kalorikulutus eri liikuntamuodoissa. Alla olevassa taulukossa listataan eri.

Rintauinti kuluttaa jopa 4kaloria (kcal) minuutissa. Vatsa litteäksi – vinkkiä . Laji vahvistaa niin ylävartalon kuin alavartalon lihaksia.

Uinti (erittäin vauhdikas), 590. Vauhdikas uinti voi polttaa 800 . Kysy asiantuntijalta liikunnasta ja . Näin kulutat limsapullon kalorit! Hyppynarulla hyppiminen, uinti ja juoksu ovat tehokkaita kalorinpolttajia. Vedessä kulutamme energiaa huomattavasti enemmän kuin kuivalla maalla. Se johtuu kehomme ympäröimään veteen luovuttamasta lämmöstä.

Vesijuoksu, rauhallinen 250–3kcal. Reipas kuntouinti 1km, ei kuitenkaan mitään kilpauinti vauhtia vaan ihan rauhassa. Kulutus 2kcal puolessa tunnissa vastaa. Myös uinti kuuluu kestävyyslajeihin, vaikka se mielletäänkin . Liikkuminen on raskaampaa hiekassa, joten kalorit palavat kuin itsestään.

Liikunnan teho eli rasittavuus. Pulahda mökkirannasta aamuisin suoraan järveen ja . Liian vauhdikas aloitus voi kuitenkin pilata hyvän uinti-innon. Näyttää askeleet, matkan, kalorit, sykkeen, kiivetyt kerrokset ja suorituksen.

Tarkoitan siis sitä, osaako uida teknisesti oikein. Usein näkee kuntouimareita uimassa sammakkoa todella . Avovesiuinti polttaa enemmän kaloreita kuin uima-altaassa uinti, sanoo Uimalla yli -avovesiuintiyhdistyksen kouluttaja Päivi Pälvimäki. Voit uida niin paljon kuin tahdot, ilman että siitä on mitään haittaa kehollesi.

Kroolaaminen on kivaa, koska pääset nopeammin eteenpäin ja kalorit palavat . Viikon aikana olen seuraillut askelmäärääni ja kalorinkulutusta. Polar-laitteeni statistiikka kertoo, että uinnissa syke on suurimman osan .